小さな”達成”を積み上げよう!当たり前の習慣をもう一度身につける

0

朝起きて、洗顔やスキンケア、歯磨きをして、それから…

人として”当たり前”とされる生活習慣ですよね、きっと。
でも、うつ状態の倦怠感や、長期間ひきこもって誰の目も気にしない生活を覚えたら、そういう習慣が一切なくなってしまったんです。
洗髪だって、3日に1回くらいでした。毎日外で働いていた時には考えられないレベルです。
そして今、せっかく動けるようになったんだから、もう少しきちんと生活したいと思うようになりました。
そんな時に助けてくれるアプリです。

ループ習慣トラッカー

ループ習慣トラッカー
開発元:Álinson S Xavier
posted withアプリーチ

ループ習慣トラッカーでできること

習慣の記録

習慣にしたいことを登録して、長押しでレ点チェックするだけ。
これで、1日にやることの内の何ができていて何がまだなのかを把握することができます。

習慣ごとに好きな色を設定できるので、家事や仕事、プライベートなどのカテゴリ別に色分けなんかも可能です。
繰り返し機能もついていて、毎日、1週間に2回などの他、自分で〇日に〇回と、任意の周期を決められます。

リマインダー設定

長押しだけでOK!とは言われても、「アプリを開くのを忘れちゃう!」という方もいらっしゃいますよね。私もです。
でも安心!ちゃんとリマインダーも設定できます。

上の画像のように、時間はもちろん、曜日なども細かく設定できます。
質問に入力したことが、リマインダー通知の際に表示されるようです。

分析データの表示

 

それぞれの習慣ごとに、グラフや履歴、連続記録などを表示してくれます。
画像にはないのですが、ひと月単位や1年単位での達成率、合計数表示もあります。

5日ほど使ってみて

「5日だけかい!」と突っ込みが飛んできそうですが。
シンプルな上、ある程度自分好みに設定できるので(色・リマインダー)、とても使いやすいと思います。
操作も簡単。無料で、広告もないので快適です。
小さな達成を積み重ねていくには、ピッタリのアプリではないでしょうか。

ちなみに私は、お風呂を入れ始める時間と寝入りたい1時間前にリマインダーを設定しています。
もしアプリを起動するのを忘れても、リマインダー通知がきた時にアプリを開くので、その時にまとめて入力することもあります。

0
スポンサーリンク
  • このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。

CAPTCHA