小さな”達成”を積み上げよう!当たり前の習慣をもう一度身につける

小さな”達成”を積み上げよう!当たり前の習慣をもう一度身につける

朝起きて、洗顔やスキンケア、歯磨きをして、それから… 人として"当たり前"とされる生活習慣ですよね、きっと。 でも、うつ状態の倦怠感...

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一年前の今日、どんな気分でしたか?

一年前の今日、どんな気分でしたか?

「なんか最近、機嫌いいかも♪」 「この頃、落ち込んでばかりな気がするなぁ…」 こんな風に、気分の変化を意識したことはありますか? ラッ...

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